allbet gmaing官网:睡不好觉血管遭罪!常做这8件事,让血管不添堵

admin 3个月前 (07-02) 健康 46 0



睡眠是人恢复精神和体力的主要途径。若是睡欠好,不仅会导致心血管疾病,还会令已有心血管疾病的患者的病情频频发作,甚至加重。
长此以往,连续高血压还会危险心脏与大脑,导致心肌肥厚,泛起心脏扩大、呼吸困难等心功能不全症状。

可见,优质的睡眠对每一个人都十分主要。若何睡好详见小郎中之前的文章:


频频失眠老欠好?教你沾床就睡的六个诀窍!

而今天,我们来聊聊若何让血管流通、康健。


三个迹象预示血管在变老


迹象一:活动能力下降,血管在变脆、变硬好比以前走3公里才会以为累,现在走1公里就累得不行了。


若是是“三高”导致的血管老化、变硬,动脉粥样硬化也会反过来加重“三高”病情。云云形成恶性循坏,活动能力可能进一步降低。


迹象二:记忆力变差,说明血管堵塞。动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等会引起动脉血管堵塞,造成慢性脑供血不足,继而泛起嗜睡、记忆力差、精神不集中等问题


迹象三:腿部肿胀,可能静脉曲张。一样平常历久从事体力劳动,或因工作需要长时间站立的人易患静脉曲张。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。


随着岁数增进,不少老人还会泛起脚趾麻木、发凉、下肢疲劳、疼痛、间歇性跛行,此时一定要注意,可能存在下肢动脉粥样硬化,建议尽早就医治疗。




身体其他部位发出的“信号”
胸痛 有不少中老年患者恰恰是肩痛(以左肩、左手臂酸痛最为常见),以为肩周炎发作,其实是冠心病。急性胸痛常见的主要心血管疾病主要包罗心绞痛、急性心肌梗死、肺栓塞和主动脉夹层。,

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